十一月紀錄

競步操練 《十一月紀錄》

目標： 1公里- 緩步跑加快步 （十一月共11次）

序 日期／星期

第 66次 十一月三日/二
第 67 次 十一月五日/四
第 68 次 十一月七日/六
第 69 次 十一月九日/一
第 70 次 十一月十一日/三
第 71 次 十一月十二日/四
第 72 次 十一月十三日/五
第 73 次 十一月十九日/四
第 74 次 十一月廿二日/日
第 75 次 十一月廿三日/一
第 76 次 十一月廿六日/四


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