競步 - 七月六日

七月五日
從昨晚十一時開始，己不繼續地有雷雨。早上曾有過太陽，但又有雷雨. 這樣的神經天氣, 好天和大雨交替一直持續到晚上。
七月六日。
放工回家時, 只留意大鐘的分針未到三十分。坐了一會，換上運動衫便出外。

到達練習場時，己很多人在活動。從側門入。 立即做熱身: 旋轉腳掌；鬆弛左右肩膀。找到空位，便衝入跑道，先緩步跑三圈。熱身完畢後。

回到綠膠地區。壓腿和鬆筋。找到空位，便又衝入跑道進行競步練習。今天中央草地有球類活動，所以一至五線跑道己被預留。在向海岸的直路段，有田徑班進行計時練習。年輕的短跑運動員，一個接一個，以自己最快的速度跑半段直路。短髮的女導師在紀錄他們的步速。
快步過了彎位。看台的直路段, 又有另一組短跑運動員。導師是貌似權相佑的大隻佬。每次快步經過該段, 都看到那 “ Y “ 字身型。應該百米外都可看見。

因途中步行人在跑道上。我的競步速度被中斷了數次。所以今次用二十八分鐘練習。

競步-七月三日 - 旋膝

七月三日。

到達海濱走廊側門入口的交界。自然地停下，曲膝；旋轉雙膝。竟然聽到清脆的"卜"一聲，再旋轉，又"卜"；左轉"卜"；右轉"卜"。步經左右設有鐵欄扶手的側門。看看左面迎面而來的健兒，找尋機會加入行列。剛巧那些步速快的過了，慢的還未到。我便跨越草坪，跳入第五跑線。但心裡還思考着怎樣去描述人們使用運動場的情境。

完成了三圈緩步跑熱身後,呼吸變急速。正欲轉入綠膠地，側耳傾聽和斜望背後。因為很容便會和別人發生碰撞。在練習跑道上，要經常留心背後逆時針跑的人，他們並不預防我會切線。

休息了片刻，大鐘己是八點了。左腳伸直向前，左手手臂屈曲向後。這是競步起步式。又是時候起開始半小時的競步耐力練習。

競步 - 七月一日

七月一日

今天穿了新UNIQ短褲，物料說能透氣和快乾的.長度足蓋過膝，而且貼肉。隔了兩天再練習。又要再做熱身。一開始一雙大腿己感到焗，而且開始（勁）出汗。跑畢3個圈。想起都是做壓腿才開始競步練習。望見回歸日假期也有多人出來緩步跑。好了，七時半，計時！

競步-初次見面

從前己知道有競步這運動. 英文叫"Race Walking".

在2009年二月中 在港鐵香港站看到" 港鐵競步賽2009 "巨型廣告. 心裡正打算怎樣才可參加呢. 自己只在夏天去公共泳池游泳外,就沒有參加其他運動了. 回家後心裡正納悶,便上網查看章程. 幸好翌日,港鐵競步賽的宣傳路演在中環站還有一天. 我便下班後去拿了報名表. 比賽組別分男女和出生年份,還有自由行. 我心想要不參加,一參加就要和別人比賽. 自己還年青呀!


以我的年齡,只有男子先進2組 MM2 適合我. 賽程只有1公里, 10分鐘內完成. 它還有證書呢. 真有意思! 比賽日期是2009年4月19(星期日)上午. 按照章程看來,我出賽是可以. 費用又不高. 我就參加吧. 之前記得,方力申在港鐵競步賽的宣傳影片中,步行姿勢很奇特,有些娘. 既然決定了,我也一起報訓練班. 於是立即交錢,寄報名表給香港業餘田徑總會.


心裡想我應該準備一些什麼物品呢? 我要穿著那樣的鞋呢? 要不要帶水樽? 這樣的好像學生去旅行般籌措起來.


我想不如買雙白飯魚 (即白布鞋)來練習吧. 大既領滙商場或許有售賣. 正式比賽時就應該穿NIKE有氣墊的跑步鞋才對. 週末和家人行商塲時,不自覺地找體育店,看看有些款式的鞋. 為了做好一些,又去了附近的公共運動場試緩步跑. 穿什麼衣服好呢? 休閒短褲我有,但競步章程說短褲要高過膝蓋. 我又不想為了一時的衝動而增添運動服. 唉,我是天生不想選擇的人. 看來,以後我有一段時間,不舒服了.

003 Google 的出現

Google是最近—熱門個搜索網站. 他正在影響了大眾的網路習慣. 他那快速索結果的技術,讓我能在三頁內看到想要看到的目標內容. 他是利用簡潔的版面來留着訪客,就好像便利商店一樣.
我要強調google走的是能夠持續和廣大的市場的路線. 盈利須然微小但可以自然成長. 付錢買廣告的人很安心的知道google會安排讓他的公司名稱和連結一同出現在相關的索結果旁邊.
另外我最欣賞的是執行長能夠讓員工抽出20%的時間去發掘天馬行空的構想. 而且能夠找出商業點子. 這便能讓大眾和股東驚喜啊 !
順便一提的是＂裴吉位階＂Pagerank. 如果要得到GoogleTM的照顧，一定要學會它！

有用書本
羅耀宗,梅霖文化事業有限公司, ISBN 957-29837-6-8,香港公共圖書館藏書.
如果要了解GoogleTM 的上市奇特方法,這裡有長盡解釋. IPO時用了"荷蘭式標投法. 令所人都可能出自心裡的最佳股價,而只付出前一低價. 就像在競投Ｔｕｌｉｐ一樣。大家也可知道Google的掘起過程。

跟富媽媽學理財

作者以理財媽媽的角度出發。窮人並不是天生的，只是拿了薪水後，每個運用錢的行為便開始决定自己是窮人和富人了。內容重視儲蓄行為。儲蓄是很簡單的事，省下一元，大家會明白。但必須要儲下這一元作投資用。
富媽媽由說故事開始，看看富翁是怎樣一個人。富媽媽例出生活一些項目並希望大家學到省錢。她還鼓勵大家做消費行為紀錄。
好玩：家庭主婦竟是埋財高手。
藝術："成為富人的捷徑”
Bibliography:
江心苓著；知青瀕道，ISBN 978-986,-6905-36-0, HKPL

002 納許均衡

納許是一個對數學有天份的人. 他在1950發表了一個理論,叫做"納許均衡". 他利用老師在1944年創立的賽局理論"囚犯困局",推演出一個"納許均衡"的情況. 甲乙兩人參加賽局,双方有兩個行動的選擇權. 甲乙兩人便有四個組合結果. 双方贏,甲方贏,乙方贏, 双方輸. 囚犯困局是双方輸的結局. 但如能透過溝通,大家便可以跳出困局,達到双贏. 那便是納許均衡.

在賽局理論裡, 双方在選擇兩個行動中的一個.彼此都應該會選擇對己方有利的結果. 日常生活裡,我們經常面對不同,大小的賽局. 自己有時做主動放棄其中一個選擇而迫使對方輸.

自納許的出現後,到1996年間,學者不斷探索納許均衡的其他層面. 比較傑出的論點是,双方面對重覆的賽局,會學習達到双贏的最有利的行動選擇. 其中最有效的策略是跟隨策略,tit & tat.

Bibliograhy:
1/巫和懋,夏珍,"賽局高手",時報出版,big 112, Borrowed from HKPL.