競步操練 《九月紀錄》

競步操練 《九月紀錄》

目標： 1公里- 緩步跑，快步 （九月共5次)

十三日(星期日)晚上七時，黃色暴雨
十四日(星期一 )三號轉八號風球
二十至二十七日開夜
二十八日 (星期一)籃色暴雨
二十九日至三十日開夜

序 日期／星期

第53次 - 九月四日／五
第54次 - 九月八日／二
第55次 - 九月十日／四
第56次 - 九月十六日/三
第57次 - 九月十九日/六